（...恐らく先月の減量分も含んでる）
自転車ダイエットを開始してから3ヶ月で3kg減の達成です。
自己評価としては『まあまあ』といった感じでしょうか？
目標の10kg減量まであと2kgと迫ってきました。
私のダイエットでは『1ヶ月に約1キロ減』がデフォのようです。
踏み台昇降の時より明らかに運動量は多いと思うのですが減っていく量に違いはありません。
ダイエットは辛いものと考えていましたが
『自転車ダイエット』は結構楽しくまだまだ頑張れそうです。
最近は寒さが厳しいのでいつまで続けれるかとの不安もありますが、
距離や時間を縮めてでも続けたいと思っています。
でも正月明けは体重増えてるんじゃないかと
